Форум Мазда Клуб

Вернуться   Форум Мазда Клуб > Общий > Хоздвор и увлечения > Туризм, рыбалка, охота, дайвинг,спорт,фотография и т.д.

Важная информация

Туризм, рыбалка, охота, дайвинг,спорт,фотография и т.д. Обсуждаем все, что связано с активным отдыхом.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 09.10.2009, 23:38  
Спорт. Здоровый образ жизни.
 
Аватар для Руслан
Руслан
Администратор
Генералисcимус
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,867

Вы сказали Спасибо: 219
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Версия для печати Отправить по электронной почте
Руслан Руслан вне форума 09.10.2009, 23:38
Рейтинг: ()

В данной теме будут обсуждаться вопросы о здоровом образе жизни,занятий спортом,правильном питании.Кидаем интересные статьи,но не громоздкие,а самое основное...делимся опытом,у кого он есть: )))))))...
__________________
http://mazdafanclub.com различные материалы по ремонту
и эксплуатации автомобиля Mazda, новости автомобильной корпорации Mazda и другой познавательный материал связанный с японской автомобильной маркой Mazda
Просмотров: 135901
Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 22:41   #121
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,867
Вы сказали Спасибо: 219
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Трибулус это на ПКТ...все,пошел покушаю,массу нужно набирать...

Леха,хороший вес если все в мышцах и кость не толстая...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 22:44   #122
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
Трибулус это на ПКТ...все,пошел покушаю,массу нужно набирать...

Леха,хороший вес если все в мышцах и кость не толстая...
Я начал заниматься при весе 73 кг
А я пошел в спальню-что то жена хочет
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 22:45   #123
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
Макс,мне не нужна техника,она у меня давно поставлена...
поставлена то поставлена, но когда ты делаешь жим узким хватом в смитте тебе не надо напрягать грудь для поддержки равновесия работает только трицепс, или биц в станке, ненадо напрягаль спину... а вот на такие стабилизационные напряжения идет туева хуча энергии, которая могла бы пойти на блокируемую мышцу.. и ессно при этом эффект будет лучше!

ПС
по серьезнее... сначала надо сделать полную биохимию, посоветоватся с эндокринологом и так далее....
хотя....винстрола похавать можна.. он особо ничего плохого неделает.. ну или нандролоном закапатся
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 22:46   #124
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
по серьезнее... сначала надо сделать полную биохимию, посоветоватся с эндокринологом и так далее....
хотя....винстрола похавать можна.. он особо ничего плохого неделает.. ну или нандролоном закапатся
Ох уж эти химики-провокаторы
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 22:51   #125
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от lesha pro Посмотреть сообщение
Ох уж эти химики-провокаторы
ну так сам же попросил посерьезнее
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 23:22   #126
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,867
Вы сказали Спасибо: 219
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от lesha pro Посмотреть сообщение
Я начал заниматься при весе 73 кг
А я пошел в спальню-что то жена хочет
Леха!!!!...не расходуй калории!!!!!!!!!!!!!!!

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
поставлена то поставлена, но когда ты делаешь жим узким хватом в смитте тебе не надо напрягать грудь для поддержки равновесия работает только трицепс, или биц в станке, ненадо напрягаль спину... а вот на такие стабилизационные напряжения идет туева хуча энергии, которая могла бы пойти на блокируемую мышцу.. и ессно при этом эффект будет лучше!

ПС
по серьезнее... сначала надо сделать полную биохимию, посоветоватся с эндокринологом и так далее....
хотя....винстрола похавать можна.. он особо ничего плохого неделает.. ну или нандролоном закапатся
такс...в жиме лежа узким хватам работает не только трицепс(основная часть нагрузки),но и грудь(внутренняя часть),плечи,бицепс!!! и мелкие мышцы!...для поддержки равновесия рекомендую-ноги(широко расставлены)!...равновесия нет у того,у кого техники нет...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 23:33   #127
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
равновесия нет у того,у кого техники нет...
скажи это Джо Вейдеру,Майку Ментцеру,да и Шварцу сказать тоже можешь Рус, то, что ты считаешь правильным еще не есть истина!
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 23:41   #128
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,867
Вы сказали Спасибо: 219
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
скажи это Джо Вейдеру,Майку Ментцеру,да и Шварцу сказать тоже можешь Рус, то, что ты считаешь правильным еще не есть истина!
Макс рассказываю тебе,скамью смитта придумали чтоб не было застоя!...если тебе знакомо такое понятие!...все советуют базу!!!!!!!!!!!!!!!!!!...это аксиома...

по поводу фармы...лучще не табы,а инжекты...нандролон не советую тем,кому за 25...по дуге сильно бьет...восстанавливаться тяжело...тольео тесто или эфиры теста...

я не считаю правильным,я это прошел давно,и ее не только я: )...а качков разных перечитал немерянно...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 23:49   #129
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
все советуют базу!!!!!!!!!!!!!!!!!!...это аксиома...
базу? да, базовые упражнения хороши на наборе массы.. когда тебе пофиг каждая мышца, тебе главное набрать побольше мяса.... а вот на проработке, когда тебе надо дотянуть например правый бицепс что ты сделаешь со своей базой?
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 21.10.2009, 23:55   #130
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,867
Вы сказали Спасибо: 219
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

что значит дотянуть?...в объеме или в пике или в венозности,есть еще варианты...Макс,если мне нужно дотянуть правый быцепс в объеме,гантелеми стоя делаеш поочередно(правой на пару повторов больше),а еще лучше-сет...штангой стоя подъем,а добиваешь гантелями,правой можешь на пару повторов больше сделать,все: )))))))))...

все...режим: ))))))...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 00:09   #131
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
что значит дотянуть?...в объеме или в пике или в венозности,есть еще варианты...Макс,если мне нужно дотянуть правый быцепс в объеме,гантелеми стоя делаеш поочередно(правой на пару повторов больше),а еще лучше-сет...штангой стоя подъем,а добиваешь гантелями,правой можешь на пару повторов больше сделать,все: )))))))))...

все...режим: ))))))...
слу, а о чем мы вообще говорим? так называемые "базовые упражнения" это жим лёжа, приседания и становая тяга!а стальное это уже блокирующие! и жим гантелей на биц, это уже не база.
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 08:31   #132
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
слу, а о чем мы вообще говорим? так называемые "базовые упражнения" это жим лёжа, приседания и становая тяга!а стальное это уже блокирующие! и жим гантелей на биц, это уже не база.
Доброе утро Ну что понеслась?
Становую не делаю по причине высокой травмоопасности-два раза ущемление поясничной области. На спину: подтягивание, тяга в наклоне, Т-тяга, горизонтальная тяга в станке, блоке.
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 08:31   #133
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
все...режим: ))))))...
Золотые слова!
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 08:41   #134
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от lesha pro Посмотреть сообщение
Доброе утро Ну что понеслась?
Становую не делаю по причине высокой травмоопасности-два раза ущемление поясничной области. На спину: подтягивание, тяга в наклоне, Т-тяга, горизонтальная тяга в станке, блоке.
так , ребятки, я чото не могу понять, о чем тут речь вообще?тут по ходу у каждого своя "база"?
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 08:43   #135
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
так , ребятки, я чото не могу понять, о чем тут речь вообще?тут по ходу у каждого своя "база"?
А что на становую молится надо? И без нее можно обойтись!
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 09:08   #136
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,867
Вы сказали Спасибо: 219
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Доброе утро!...понеслась...

Подъем гантелей на бицепс,жим гантелями лежа на лавке-это база тоже к твоему сведению!!!!!...и Макс,прекращай,а то начал за одно,перешел на другое...

Становую-нах...травмоопастно для позвоночника!...я сам становую не делал,не делаю,и не буду делать...и нормальные результаты были...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 09:15   #137
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
Становую-нах...травмоопастно для позвоночника!...я сам становую не делал,не делаю,и не буду делать...и нормальные результаты были...
Рус- молодчина, уважаю
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 09:16   #138
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
Доброе утро!...понеслась...

Подъем гантелей на бицепс,жим гантелями лежа на лавке-это база тоже к твоему сведению!!!!!...и Макс,прекращай,а то начал за одно,перешел на другое...
Руслан, во первых, с чего я начал, и о чем я говорю сейчас? а во вторых я говорил за лифтерскую базу, которая используется для набора массы у будибилдеров
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 09:18   #139
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от lesha pro Посмотреть сообщение
А что на становую молится надо? И без нее можно обойтись!
мля, да кто вам говорит делать становую???? вы читайте внимательно!!!!я сам её делал токо когда греблей занимался, потому, что надо было!результат-регулярное вылетание дисков межпозвонковых!
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 09:35   #140
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
мля, да кто вам говорит делать становую???? вы читайте внимательно!!!!я сам её делал токо когда греблей занимался, потому, что надо было!результат-регулярное вылетание дисков межпозвонковых!
А как же пост 131? Что ж ты молодых учишь становую делать??? Если хочешь быть лифтером, тогда рискуй - делай становую!
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
(Mazda 323) Спорт руль на машку Дена Тюнинг, стайлинг, аксессуары 0 27.07.2011 17:54
Клубный спорт!! министр Общение и новости 51 23.10.2008 16:52
ПРОДАМ ДИСКИ R17, M3 спорт borman-82 Прочее... 1 09.02.2008 22:04
Спорт в нашей жизни Веталь Xedos9 Курилка и флудилка 39 11.12.2007 18:52
ну Єто прям из жизни greka Курилка и флудилка 4 08.05.2007 18:51

Мы одна семья!

Mazdaclub.org Сайт нашего автоклуба
Ресторан в Запорожье Ресторан Олимп в Запорожье
AutoUA.com Автомобильный портал
Mazda-club.com.ua "Тюнинг" и другая полезная информация от наших друзей.
honda.org.ua Хонда-мафия! Дружный клуб хондаводов. Очень всестороне развитый ресурс: технические вопросы, бытовые, да и просто приятное общение.
mazda-cx.ru Все, что касается CX-9 от наших друзей.

Текущее время: 11:50. Часовой пояс GMT +3.

Это 100 наиболее популярхы запросов...
Облако слов
http://mazdaclub.org/forum/showthread.php?t=11092 30 http://okoplaneti.ru/smotret-video-pro-seks-kak-ebut-pyanuyu-devku 76 mazdaclub.org 100 амортизаторы sensen отзывы 26 бензонасос мазда 626 gd 32 бензонасос мазда кронос 29 зажигание мазда 626 26 зажигание мазда 626 переходка 42 зажигание мазда кронос 40 зажигания мазда кронус 1993 обьем 2.0 37 замена ремня грм мазда 626 2.0 дизель 44 как выставить зажигание на мазда 626 переходка 93 как поставить зажигане мазда 27 как убрать воздушную пробку из системы охлаждения мазды кронос 41 как установить метки на мазда кронос 2.5 45 лунный окунь 28 мазда 626 es 2.5 проблемы с двигателем 43 мазда 626 ge тюнинг 30 мазда 626 дергается при разгоне 34 мазда 626 кронос где стоят предохранители 66 мазда 626 кронос ремонт 32 мазда 626 переходка грм фото 48 мазда 626 переходка датчик холодного запуска 28 мазда 626 переходка не заводится 28 мазда 626 переходка предохранители 34 мазда 626 троит двигатель 30 мазда клуб 44 мазда кронос 1.8 метки задигания 45 мазда кронос зажигание 31 мазда кронос ремонт 64 мазда кронос ремонт двигателя 38 мазда кронос тюнинг 29 мазда кронос установка зажигания 45 мазда форум 31 метки грм мазда 626 2.0 48 метки грм мазда кронос 40 метки зажигания ГРМ мазда кронус 52 предохранитель печки мазда 626 26 разборка двигателя мазда 626 27 реле бензонасоса мазда 323 28 реле бензонасоса мазда кронос 41 ремонт глушителя холодной сваркой 36 троит двигатель мазда 626 27 тюнинг мазда 626 переходка 47 установка зажигания мазда 626 30 установка зажигания мазда 626 кронос 61 фары depo отзывы 38 фото метки грм мазда 626 26 фото снятие грм на мазде переходке 30 щось у горлі деренчить текст 27 Облаков слов из поисковых систем

Перевод: zCarot
mazdaclub.org ©
Новости, каталог ресурсов, природа, история Харькова Автобазар InfoCar, объявления о продаже авто в Украине