Форум Мазда Клуб

Вернуться   Форум Мазда Клуб > Общий > Хоздвор и увлечения > Туризм, рыбалка, охота, дайвинг,спорт,фотография и т.д.

Важная информация

Туризм, рыбалка, охота, дайвинг,спорт,фотография и т.д. Обсуждаем все, что связано с активным отдыхом.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 09.10.2009, 23:38  
Спорт. Здоровый образ жизни.
 
Аватар для Руслан
Руслан
Администратор
Генералисcимус
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871

Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Версия для печати Отправить по электронной почте
Руслан Руслан вне форума 09.10.2009, 23:38
Рейтинг: ()

В данной теме будут обсуждаться вопросы о здоровом образе жизни,занятий спортом,правильном питании.Кидаем интересные статьи,но не громоздкие,а самое основное...делимся опытом,у кого он есть: )))))))...
__________________
http://mazdafanclub.com различные материалы по ремонту
и эксплуатации автомобиля Mazda, новости автомобильной корпорации Mazda и другой познавательный материал связанный с японской автомобильной маркой Mazda
Просмотров: 141457
Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 09:44   #141
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от lesha pro Посмотреть сообщение
А как же пост 131? Что ж ты молодых учишь становую делать??? Если хочешь быть лифтером, тогда рискуй - делай становую!
покажи мне пожалуйста, друг мой любезный, где в посте №131 я сказал делать становую тягу?мы говорили о так называемой "базе" и я написал, что входит в эту базу! а делать , или не делать это уже выбор каждого в отдельности!тем более смотри сюда!
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 09:45   #142
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
У как подстраховался
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 10:18   #143
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Про становую...говорил я одному(года два занимается) не делай становую...вчера прихожу в зал,разговорились,он мне-прикинь,делаю становую,а потом сразу на курс массажа...защемление нерва...бросил становую,грит-ты был прав и зачем я ее делал...это лифтерам нужно днлать,а нам не нужна конечно...

Цитата:
У как подстраховался
Макс такой...

у меня поясница болеть уже начала...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 11:46   #144
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
у меня поясница болеть уже начала...
Нефиг делать такие большие перерывы в тренировках!
Форма так быстро теряется, так жалко терять нажитое непосильным трудом!!!!
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 12:22   #145
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

это точно!...да,попотеть приходиться хорошо чтобы достичь более-менее нормального уровня...ну ничего...есть такое понятие как-мышечная память...

я после трени протеин диетический от юниверсал нутришен обязательно пью...с молоком в миксере бодяжат в клубе за баром...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 12:29   #146
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
есть такое понятие как-мышечная память...
я после трени протеин диетический от юниверсал нутришен обязательно пью...с молоком в миксере бодяжат в клубе за баром...
Все на мышечную память полагаешься?
Протеин выгодней ведром купить, да в шейкере носить. Молоко нормально переносишь? С соком тоже не плохо. Я пью BioTech. А что значит диетический?
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 12:32   #147
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от lesha pro Посмотреть сообщение
Все на мышечную память полагаешься?
Протеин выгодней ведром купить, да в шейкере носить. Молоко нормально переносишь? С соком тоже не плохо. Я пью BioTech. А что значит диетический?
скорее всего сывороточный, а биотеч испоганился хотя есть просто биотеч, а есть биотечЮса.. вот юса и скизячился
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 22.10.2009, 12:48   #148
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

вот мой,особенность жиров и углеводов меньше 1 грамма...
http://foods-body.com.ua/Universal-N...tin-900-g.html
Цитата:
Все на мышечную память полагаешься?
и на нее тоже...но больше на хавчик,трени,отдых: )))))...

молоко я с детства луплю,все ок...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2009, 22:28   #149
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

я смотрю, пока дельту качал, тут много интересного пропустил, так сказать...
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 23.10.2009, 23:01   #150
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

вот это дельта у тебя будет!...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.10.2009, 12:01   #151
lesha pro
Житель с пропиской
Известный писака
 
Аватар для lesha pro
 
Регистрация: 02.04.2007
Адрес: Киев
Возраст: 43
Сообщений: 1,905
Вы сказали Спасибо: 53
Поблагодарили 23 раз(а) в 23 сообщениях
Репутация: 12
Отправить сообщение для lesha pro с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Kai Посмотреть сообщение
я смотрю, пока дельту качал, тут много интересного пропустил, так сказать...
Одну только дельту? Косая сажень в плечах?
lesha pro вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 24.10.2009, 23:47   #152
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
вот это дельта у тебя будет!...
всем на зависть
Цитата:
Сообщение от lesha pro Посмотреть сообщение
Одну только дельту? Косая сажень в плечах?
не, какраз по строению скелета, не такой уже и большой, так что приходиться вмахивать по-полной, шоп трохи росло и быть крепким ))
Просто у меня тренировочные дни идут по групам - ноги, дельта, спина, грудь (условно)... вчера была дельта, захожу, а тут понаписали
Понасоскучился кароче ))

ЗЫ, уже гдето предлагал выше по тексту, давайте соберем замеры в файл, будет весело, например сейчас, и потом через 3-4 месяца сравним... заценим прогрес, для наглядности подростающим поколениям, так сказать, а то у нас тут как-то не наглядно
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 09:32   #153
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

не люблю я плечи сильно бомбить...восстанавливаются долго,потом жимы плохо идут...эт если в один день делать грудь,плечи,трицепс-то да...я так не делаю,сильно трудоемко получается и хорошо проработать плохо получается...у меня схема такая...понедельник-грудь,спина,ноги(не сильно)...среда-трицепс,бицепс...пятница-ноги(сильно),грудь(не сильно),плечи,трапеция...тренировки-минимум два часа...минимум по четыре упражнения в 4-5 подходах...сейчас сижу-спина болит и бицепс(пока еще не по схеме,так...),вроде сильно не занимался,а перерыв дает знать...еще шею немного протянуло...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 09:57   #154
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

я ее сильно не бомблю, просто подтянуть надо и дельта у меня разгрузочный день, получаеться - дельта + трапеция, косые мышици преса, и наружные поясницы.. а тежелые дни 1й - 3й..
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 10:07   #155
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
и наружные поясницы
не понял,это косые живота?
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 12:03   #156
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
не понял,это косые живота?
косые наружные + поясница, что есть часть широчайшей )
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 12:28   #157
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.



пояснично-грудная ты имел ввиду?...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 13:29   #158
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение


пояснично-грудная ты имел ввиду?...
нет, это отдельно качаю в 1й и 4й день, то что правее пояснично грудной фасции на рисунке, это ж походу косые наружные или я ошибаюсь?
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 14:30   #159
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

похоже-да...я их не трогаю...они в процессе не отстают,но и не выделяются...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 25.10.2009, 14:36   #160
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
похоже-да...я их не трогаю...они в процессе не отстают,но и не выделяются...
я убедился, что для того, чтобы моя поясница была здорова, приходиться трогать... а то были травмы. Но упражнения делаю без доп веса, просто чтоб их держать в тонусе.
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
(Mazda 323) Спорт руль на машку Дена Тюнинг, стайлинг, аксессуары 0 27.07.2011 17:54
Клубный спорт!! министр Общение и новости 51 23.10.2008 16:52
ПРОДАМ ДИСКИ R17, M3 спорт borman-82 Прочее... 1 09.02.2008 22:04
Спорт в нашей жизни Веталь Xedos9 Курилка и флудилка 39 11.12.2007 18:52
ну Єто прям из жизни greka Курилка и флудилка 4 08.05.2007 18:51

Мы одна семья!

Mazdaclub.org Сайт нашего автоклуба
Ресторан в Запорожье Ресторан Олимп в Запорожье
AutoUA.com Автомобильный портал
Mazda-club.com.ua "Тюнинг" и другая полезная информация от наших друзей.
honda.org.ua Хонда-мафия! Дружный клуб хондаводов. Очень всестороне развитый ресурс: технические вопросы, бытовые, да и просто приятное общение.
mazda-cx.ru Все, что касается CX-9 от наших друзей.

Текущее время: 13:43. Часовой пояс GMT +3.

Это 100 наиболее популярхы запросов...
Облако слов
http://mazdaclub.org/forum/showthread.php?t=11092 30 http://okoplaneti.ru/smotret-video-pro-seks-kak-ebut-pyanuyu-devku 76 mazdaclub.org 100 амортизаторы sensen отзывы 26 бензонасос мазда 626 gd 32 бензонасос мазда кронос 29 зажигание мазда 626 26 зажигание мазда 626 переходка 42 зажигание мазда кронос 40 зажигания мазда кронус 1993 обьем 2.0 37 замена ремня грм мазда 626 2.0 дизель 44 как выставить зажигание на мазда 626 переходка 93 как поставить зажигане мазда 27 как убрать воздушную пробку из системы охлаждения мазды кронос 41 как установить метки на мазда кронос 2.5 45 лунный окунь 28 мазда 626 es 2.5 проблемы с двигателем 43 мазда 626 ge тюнинг 30 мазда 626 дергается при разгоне 34 мазда 626 кронос где стоят предохранители 66 мазда 626 кронос ремонт 32 мазда 626 переходка грм фото 48 мазда 626 переходка датчик холодного запуска 28 мазда 626 переходка не заводится 28 мазда 626 переходка предохранители 34 мазда 626 троит двигатель 30 мазда клуб 44 мазда кронос 1.8 метки задигания 45 мазда кронос зажигание 31 мазда кронос ремонт 64 мазда кронос ремонт двигателя 38 мазда кронос тюнинг 29 мазда кронос установка зажигания 45 мазда форум 31 метки грм мазда 626 2.0 48 метки грм мазда кронос 40 метки зажигания ГРМ мазда кронус 52 предохранитель печки мазда 626 26 разборка двигателя мазда 626 27 реле бензонасоса мазда 323 28 реле бензонасоса мазда кронос 41 ремонт глушителя холодной сваркой 36 троит двигатель мазда 626 27 тюнинг мазда 626 переходка 47 установка зажигания мазда 626 31 установка зажигания мазда 626 кронос 61 фары depo отзывы 38 фото метки грм мазда 626 26 фото снятие грм на мазде переходке 30 щось у горлі деренчить текст 27 Облаков слов из поисковых систем

Перевод: zCarot
mazdaclub.org ©
Новости, каталог ресурсов, природа, история Харькова Автобазар InfoCar, объявления о продаже авто в Украине