Форум Мазда Клуб

Вернуться   Форум Мазда Клуб > Общий > Хоздвор и увлечения > Туризм, рыбалка, охота, дайвинг,спорт,фотография и т.д.

Важная информация

Туризм, рыбалка, охота, дайвинг,спорт,фотография и т.д. Обсуждаем все, что связано с активным отдыхом.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 09.10.2009, 23:38  
Спорт. Здоровый образ жизни.
 
Аватар для Руслан
Руслан
Администратор
Генералисcимус
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871

Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Версия для печати Отправить по электронной почте
Руслан Руслан вне форума 09.10.2009, 23:38
Рейтинг: ()

В данной теме будут обсуждаться вопросы о здоровом образе жизни,занятий спортом,правильном питании.Кидаем интересные статьи,но не громоздкие,а самое основное...делимся опытом,у кого он есть: )))))))...
__________________
http://mazdafanclub.com различные материалы по ремонту
и эксплуатации автомобиля Mazda, новости автомобильной корпорации Mazda и другой познавательный материал связанный с японской автомобильной маркой Mazda
Просмотров: 140868
Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.11.2009, 21:59   #281
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
что-то у тебя очень много всего(и хавки),прийду(минут 20)-почитаю...мистер олимпия у нас скоро будет
мистер маздампия скорее или маздаклубия, или маздалипия.. таааак, о чем это я
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.11.2009, 22:34   #282
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Пуловер (гантель)
4х12
че это ты в спину засунул пуловер?...
Цитата:
Жим узким хватом (Смитт)
4х12
Сгибание рук (станок в упоре EZ гриф)прямой хват
4х12
Разгибание рук (блок)
4з12
Сгибание рук (штанга EZ гриф)прямой хват
че то не понял почему после первого упражнения на трицепс ты делаеш на бицепс,потом опять на трицепс и снова на бицепс...эт кто так посоветовал?...это суперсеты хороши трицепс-бицепс...я когда-то три раза за полгода вроде,суперсет из шести упражнений(трицепс-бицепс,трицепс бицепс,трицепс-бицепс,разные упражнения,без отдыха) делал в трех подходах на 10 повторов...думал помру...

а так обычная прога,ниче такого...а че-ты по 12 повторов все делаешь?...
Цитата:
со след месяца думаю запулить трибулус и л-карнитин
л-карнитин нужно табов 20 в день лупить минимум чтоб толк был,лучше жиросжигатель нормальный купи...
Цитата:
а мистера олимпия не будет в любом случае... любители соревнуются на мистер вселенная.....
да какая разница,дело в смысле,а не в деталях...

Цитата:
Такой вид спорта: кровь, пот + терпение, только так получишь результат...
это точно,даже с фарм поддержкой иначе никак...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 07:41   #283
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
че это ты в спину засунул пуловер?...
зубчатая болит вместе со спиной и с ней же вместе и проходит

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
че то не понял почему после первого упражнения на трицепс ты делаеш на бицепс,потом опять на трицепс и снова на бицепс...эт кто так посоветовал?...
мне так нравится, мне никто не советовал, я сам так решил

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
а так обычная прога,ниче такого...
а я что говорил, что она не обычная?Макс попросил выложить, вот я и показал!

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
а че-ты по 12 повторов все делаешь?...
мне так нравится.ты уже спрашивал.


Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
л-карнитин нужно табов 20 в день лупить минимум чтоб толк был,лучше жиросжигатель нормальный купи...
я знаю сколько надо хавать карнитина.. а нафига мне хороший(кстати, что ты имеешь в виду под словом "хороший"? термоген?) жиросжигатель? я же не к соревнованиям готовлюсь...

ПС
ну так показывайте свои уже проги все!тока нинада отмазываться, что долго писать!я написал за 5 минут!
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 08:24   #284
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
мне так нравится, мне никто не советовал, я сам так решил
давно понял то, что надо слушать организм, если идет и идет хорошо - надо делать!

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
я знаю сколько надо хавать карнитина.. а нафига мне хороший(кстати, что ты имеешь в виду под словом "хороший"? термоген?) жиросжигатель? я же не к соревнованиям готовлюсь...

ПС
ну так показывайте свои уже проги все!тока нинада отмазываться, что долго писать!я написал за 5 минут!
[/quote]
А зачем тебе карнитин?

Щас жену на работу отправлю и напишу, а то снова буду слушать, что не пивши, не евши и за комп...
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 08:31   #285
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Kai Посмотреть сообщение
давно понял то, что надо слушать организм, если идет и идет хорошо - надо делать!
да, так и есть!
Цитата:
Сообщение от Kai Посмотреть сообщение
А зачем тебе карнитин?
конечно сжигание жира не последний аргумент, но кроме этого эта аминокислота имеет кучу полезных свойств...вобщем тонус организма повышается, восстановление идет быстрее, да и имеет место эффект плацебо )))съел супер-таблетку и всё ок!
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 09:26   #286
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
зубчатая болит вместе со спиной и с ней же вместе и проходит
...основная нагрузка на грудь тоже идет...ниче на зубчатую подобрать не мо?...
Цитата:
мне так нравится, мне никто не советовал, я сам так решил
нравится в плане результата?...какой результат ты хош получить от зала?....
Цитата:
а я что говорил, что она не обычная?Макс попросил выложить, вот я и показал!
да я и не тебе говорил вообще-то: ))))))...
Цитата:
мне так нравится.ты уже спрашивал.
железный аргумент...

главное-что ты хочешь от зала получить,ведь составляя прогу преследуются определенные цели...у тебя какая цель?...или снова скажешь мне так нравиться...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 09:37   #287
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
...основная нагрузка на грудь тоже идет...ниче на зубчатую подобрать не мо?...
смотря как делать....я допустим на пуловере практически не чувствую нагрузку на грудь
Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
нравится в плане результата?...какой результат ты хош получить от зала?....
я всего навсего хочу держать себя в форме.. мне не нужны горы мышц, по тому, что на меня и сейчас нихрена со шмоток не налазит! понимаешь?если я начну рости в плечах,то и тот сраный процент шмоток пойдет лесом.... а шить под заказ.. увы, слишком дорого, а ходить всегда и везде в распашонках-гейство какоето
Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
да я и не тебе говорил вообще-то: ))))))...
ну извини, ты сказал это ответом на мое сообщений, значит я не понял..
Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
железный аргумент...
ну если тебе лень отлистать на пару страниц назад, то отвечу еще раз- я привык к упражнениям на выносливость (меньший вес-большее количество повторений) по этому и программу так сделал!
Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
главное-что ты хочешь от зала получить,ведь составляя прогу преследуются определенные цели...у тебя какая цель?
про цель я написал выше
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 09:39   #288
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
я знаю сколько надо хавать карнитина.. а нафига мне хороший(кстати, что ты имеешь в виду под словом "хороший"? термоген?) жиросжигатель? я же не к соревнованиям готовлюсь...
Цитата:
ну так показывайте свои уже проги все!тока нинада отмазываться, что долго писать!я написал за 5 минут!
ну ты сис админ,для тебя 5 минут,для меня-30 минут: )))))))))),вдохновение нужно чтоб нормально все расписать...
Цитата:
конечно сжигание жира не последний аргумент, но кроме этого эта аминокислота имеет кучу полезных свойств.
ага,сжигание жира это первый аргумент л-карнитина...этож химия Макс...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 09:44   #289
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
ну ты сис админ,для тебя 5 минут,для меня-30 минут: )))))))))),вдохновение нужно чтоб нормально все расписать...
ага,сжигание жира это первый аргумент л-карнитина...этож химия Макс...
Рус, нинада меня обзывать сисадмином )))))

по поводу химии эту химию вырабатывает твоя печень...
вот и вот просто если печень когдато чемто болела (боткина например или еще чтото) то ей надо помогать.... а по сути..всё химимя, и протеины и аминокислоты, добываются из сыворотки,мяса или растений тоже под воздействием химических реакций....
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 09:51   #290
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Сразу оговорюсь что тренируюсь я по системе хитрой, которая не предусматривает работу с весом + работаю с весом.

Как говорится - некоторые очевидные результаты работы по этой методике прилагаються:

Ну и как говорил Рус у меня нет цели набрать 90, есть цель набрать еще 5-6 и подсушиться до комфортного веса, чеб здоровым быть да крепким (как и положено любому уважающему себя человеку )

День первый

ч1
Икроножная (со своим весом ~70кг) с бруса для максимального растяжения на одноной ноге поочередно.
3хдоупора
1хспола без растяжения до упора с весом
Гиперекстензия (если так можна сказать) 3 по12 с фиксцией в верхнем положении
Шея, наклоны 3по12
ч2
Глубокие Приседы
3по7 глубокие,
3по8 чередуя глубокое с половинкой (реально 16),
+
3суперсета 12и сразу полуприседы до упора
ч3
Прес 3по33 склепка

День второй
ч1
Шея наклоны3по12
ч2
Дельта, со своим весом три упражнения на разводку
3по9х3
3по8х3
3по12х3
Передняя дельта 3по12х3

+С гантелем -
3по12 разводки
3по12 жим арнольда на педеднюю
жим иззаголовы по идейным соображениям не делаю

Иногда для разнообразия делаю шраги 3по12 и тягу штанги к подбородку.

ч3
Прес Косые суперсет без перерыва поочередно- 3 по 33 скрутка, 3по70,45,30 глубокие наклоны стоя в стороны

День третий
ч1 как первый день

Спина.подтягивания широким хватом
3по12
подтягивание вдоль турника к середине грудины
3по9
подтягивание еще более широким хватом (заменяет тягу в блоке)
3по15
Широчайшая - тяга гантели
4по8-12

Бицепс с весом4+ по8-12

ч3 как первый день

День четвертый
ч1 как второй день

Грудь отжимания специфические с доп весом или без (по настроению)

3по9
3по12 с половинками суперсет
3по12

С весом

2по8-12 разводки сидя под 45"
основной акцент на верх груди
3по9-12 жим под 45"
Пулловер 3по15-20 (не считаю)

Пресс 3 суперсета поочередно без отдыха
скрутка на нижний отдел 3по33, тяга ног к подбородку 3по макс 70

День 5-6 иногда совпадает с предидущими иногда делаю отдельно зависит от того куда приходиться, так как на брусья хожу на улицу подышать свежим воздухом

Брусья 5по12-15 на грудь
Брусья 5по12-15 триц
Подтягивания на бицепс разными хватами
Бег
***
Ну и между делом впихиваю статические висы для сухожилий (надо для скал шоп пальцы были крепкие)

***
Кроме этого наверно начну делать кардио потиху, пока зима буду на скакалке прыгать 2 раза в неделю

З.Ы.
Вот... 30 минут калякал а говоришь 5ти хватит
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 09:55   #291
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
смотря как делать....я допустим на пуловере практически не чувствую нагрузку на грудь
пулловер дает хорошую форму груди, вобщем так, у меня зубчатую кстати тоже только он достает... хз почему..

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
я всего навсего хочу держать себя в форме.. мне не нужны горы мышц, по тому, что на меня и сейчас нихрена со шмоток не налазит!
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 09:59   #292
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Kai Посмотреть сообщение
Сразу оговорюсь что тренируюсь я по системе хитрой, которая не предусматривает работу с весом + работаю с весом.


***
Кроме этого наверно начну делать кардио потиху, пока зима буду на скакалке прыгать 2 раза в неделю

З.Ы.
Вот... 30 минут калякал а говоришь 5ти хватит
фигасе! а когда ты отдыхаешь?
да, судя по фоткам- система архи хитрая...
ПС
ну я просто быстро по кнопкам стучу
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 10:00   #293
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Kai Посмотреть сообщение
да не ))) просто при росте 198 и нестандартной длине рук, даже если бы я был очень худой- одёжу хер найдешь...
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 10:44   #294
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
фигасе! а когда ты отдыхаешь?
да, судя по фоткам- система архи хитрая...
да, я вобщем тоже самое у тебя спросил, когда твое расписание почитал

система очень ничего так включает в себя еще и правильное питание+закаливание, отдыхаю 1-2 дня зависит от того как нагрузился, я ж писал что 5-6 часто совпадает с 4мя предидущими и они какбы разгрузочные, на брусьях я без доп веса вишу, так что не сильно убиваюсь, получаеться как доп разминка на свежем воздухе, специально хожу для этого на спортплощадку.
Ну и учти что по системе работая со своим весом я не вгружаю суставы как с тяжелыми штангами - так что восстановиться легче, если честно то в зал больше не вернусь ))))))))))))) качество
тренировок выросло в разы.

кстати я без фанатизма, если чувствую не идет то делаю разгрузку, уменьшаю кол. подходов или сетов с 3х до 2х..
Тут главное чувствовать себя. :-)

Народ в горах первое время вобще был с меня в шоке, все ели живы, а я себе ничего - даже крепатуры нет..
Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
да не ))) просто при росте 198 и нестандартной длине рук, даже если бы я был очень худой- одёжу хер найдешь...
аааа он воно що
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 10:49   #295
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Kai Посмотреть сообщение
Шея, наклоны 3по12
ч2
кстати, ты шею как делаешь?с шапкой?руками отягощение, или лбом в стену?
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 10:54   #296
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
кстати, ты шею как делаешь?с шапкой?руками отягощение, или лбом в стену?
Руками отягощение, так можна четко контролировать наргузку.
1й-3й день наклоны вперед. (двумя руками тяну вниз, выдох вниз)
2й-4й влево и в право в каждую сторону 3по12 поочередно (наклоны к руке которой создаеться сопротивление. Тут главное следить за тем чтоб шея ровно была и спина, выдох при наклоне к плечу)

кстати деланье шеи избавило меня от солей в позвонках шейных и от закостенелости и болей по-утрам которые меня мучали несколько лет...

на всякий случай, чтоб никто плохого не подумал, на фотках - то не я, то парень просто занимался по системе сей , хороший пример просто.

Себя потом выложу. Надо старых фоток поискать чтоб было до и после.

ЗЫ
Рус, спасибо за мерж сообщений ))))
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 16:49   #297
Руслан
Администратор
Генералисcимус
 
Аватар для Руслан
 
Регистрация: 26.03.2007
Адрес: Запорожье
Возраст: 45
Сообщений: 8,871
Вы сказали Спасибо: 222
Поблагодарили 109 раз(а) в 98 сообщениях
Репутация: 83
Отправить сообщение для Руслан с помощью Skype™
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
ну если тебе лень отлистать на пару страниц назад, то отвечу еще раз- я привык к упражнениям на выносливость (меньший вес-большее количество повторений) по этому и программу так сделал!
Макс,на выносливост маловато повторов,эт на рельеф хорошо 12,а на выносливость 20-25 минимум нужно работать...

Что там у Макса с Черновцов за прога такая хитрая как Носфер пишет,прийду с трени-почитаю...
Руслан вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 17:01   #298
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Руслан Посмотреть сообщение
Что там у Макса с Черновцов за прога такая хитрая как Носфер пишет,прийду с трени-почитаю...
Хитрая-прехитрая , там ньюансов да тонкостей куча, а я так грубо все обобщил.
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 17:05   #299
Nosferato
Страшный рыбинспектор
Генералисcимус
 
Аватар для Nosferato
 
Регистрация: 27.03.2007
Адрес: Николаев
Возраст: 37
Сообщений: 6,486
Вы сказали Спасибо: 30
Поблагодарили 96 раз(а) в 94 сообщениях
Репутация: 74
Отправить сообщение для Nosferato с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Kai Посмотреть сообщение
Хитрая-прехитрая , там ньюансов да тонкостей куча, а я так грубо все обобщил.
давай колись на ньюансы!
с мня пиво
Nosferato вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2009, 17:27   #300
Kai
Робот Гектор
Мегажитель
 
Аватар для Kai
 
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: CV
Возраст: 36
Сообщений: 1,252
Вы сказали Спасибо: 6
Поблагодарили 6 раз(а) в 6 сообщениях
Репутация: 4
Отправить сообщение для Kai с помощью ICQ
По умолчанию Ответ: Спорт.Здоровый образ жизни.

Цитата:
Сообщение от Nosferato Посмотреть сообщение
давай колись на ньюансы!
с мня пиво
так то показывать надо , так сходу и не поймешь.
кагнибуть при личной встрече
Kai вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
(Mazda 323) Спорт руль на машку Дена Тюнинг, стайлинг, аксессуары 0 27.07.2011 17:54
Клубный спорт!! министр Общение и новости 51 23.10.2008 16:52
ПРОДАМ ДИСКИ R17, M3 спорт borman-82 Прочее... 1 09.02.2008 22:04
Спорт в нашей жизни Веталь Xedos9 Курилка и флудилка 39 11.12.2007 18:52
ну Єто прям из жизни greka Курилка и флудилка 4 08.05.2007 18:51

Мы одна семья!

Mazdaclub.org Сайт нашего автоклуба
Ресторан в Запорожье Ресторан Олимп в Запорожье
AutoUA.com Автомобильный портал
Mazda-club.com.ua "Тюнинг" и другая полезная информация от наших друзей.
honda.org.ua Хонда-мафия! Дружный клуб хондаводов. Очень всестороне развитый ресурс: технические вопросы, бытовые, да и просто приятное общение.
mazda-cx.ru Все, что касается CX-9 от наших друзей.

Текущее время: 08:55. Часовой пояс GMT +3.

Это 100 наиболее популярхы запросов...
Облако слов
http://mazdaclub.org/forum/showthread.php?t=11092 30 http://okoplaneti.ru/smotret-video-pro-seks-kak-ebut-pyanuyu-devku 76 mazdaclub.org 100 амортизаторы sensen отзывы 26 бензонасос мазда 626 gd 32 бензонасос мазда кронос 29 зажигание мазда 626 26 зажигание мазда 626 переходка 42 зажигание мазда кронос 40 зажигания мазда кронус 1993 обьем 2.0 37 замена ремня грм мазда 626 2.0 дизель 44 как выставить зажигание на мазда 626 переходка 93 как поставить зажигане мазда 27 как убрать воздушную пробку из системы охлаждения мазды кронос 41 как установить метки на мазда кронос 2.5 45 лунный окунь 28 мазда 626 es 2.5 проблемы с двигателем 43 мазда 626 ge тюнинг 30 мазда 626 дергается при разгоне 34 мазда 626 кронос где стоят предохранители 66 мазда 626 кронос ремонт 32 мазда 626 переходка грм фото 48 мазда 626 переходка датчик холодного запуска 28 мазда 626 переходка не заводится 28 мазда 626 переходка предохранители 34 мазда 626 троит двигатель 30 мазда клуб 44 мазда кронос 1.8 метки задигания 45 мазда кронос зажигание 31 мазда кронос ремонт 64 мазда кронос ремонт двигателя 38 мазда кронос тюнинг 29 мазда кронос установка зажигания 45 мазда форум 31 метки грм мазда 626 2.0 48 метки грм мазда кронос 40 метки зажигания ГРМ мазда кронус 52 предохранитель печки мазда 626 26 разборка двигателя мазда 626 27 реле бензонасоса мазда 323 28 реле бензонасоса мазда кронос 41 ремонт глушителя холодной сваркой 36 троит двигатель мазда 626 27 тюнинг мазда 626 переходка 47 установка зажигания мазда 626 31 установка зажигания мазда 626 кронос 61 фары depo отзывы 38 фото метки грм мазда 626 26 фото снятие грм на мазде переходке 30 щось у горлі деренчить текст 27 Облаков слов из поисковых систем

Перевод: zCarot
mazdaclub.org ©
Новости, каталог ресурсов, природа, история Харькова Автобазар InfoCar, объявления о продаже авто в Украине